66歳を過ぎ、健康寿命を意識しだしています。スロージョギングを行っています。有酸素運動を1日1時間実行しています。死ぬまで継続したいと思っています。きっかけは、孫(15歳)から「認知症にならんといて」といわれたからです。新聞の広告欄に瀧靖之著「生…

昨年,孫から「認知症にならないで」と言われ、「生涯健康脳」を読み、運動と脳の活性化が、大変重要だと気づいて、実行してきましたので、この1年の変化をまとめました。◎ガラケーから格安スマホに変えた理由は、携帯電話のI モードを適当に触っていたら、平…